我是一个学生，想知道该怎样减肥最好最快

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健康指导：健康而稳定的减肥是一个长期过程，尤其您尚在身体发育时期，因此不建议采用节食方式进行减肥，建议您制定一个长期计划，分段进行，以一周为一个周期，每个周期减1KG，采用以运动为主，可以辅以适当的中医疗法，如针灸和刮痧，效果会非常显著。

您好，快速的减肥对身体有伤害，而且反弹的更快，减肥要循序渐进，要靠运动加上控制饮食，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。 减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。