腹部、大腿、小腿都胖，怎样减能不费力？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-25 14:17

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-04-25 05:44

腹部、大腿、小腿都胖，怎样减能不费力？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-04-25 06:14

上腹部：

上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部：

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

坐起来很酸很累但是要坚持不然是没用的
你也可以试试经典瘦身胶囊，效果不错而且不会反弹你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-25 11:03

减肥主要减肚子这句话真的没有错，要减肥有朋友你大家一起来收腹吧！大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。

2楼网友：玩家
2021-04-25 09:41

#苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样，那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。我对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了天然果瘦，说没有什么副作用，我还半信半疑，就买了一个疗程，一个疗程下来我减了15斤，而且没有什么不良反映，心里想，走了这么年的减肥路，今儿终于走对了，我还想继续用几个疗程让自己也能真正的瘦一次。我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-25 08:05

产热性药物：产热性药物的产热作用可以提升新陈代谢率达百分之十四。如果用减肥药的话，推荐用【美姿减肥胶囊】，安全有效无副作用。【（Q号是 15 9 24 1 72 0 4 ）网站搜索 29jf.com 就可以看到】

4楼网友：夜余生
2021-04-25 06:34

7、游泳减肥法

在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q88 59 4 384)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

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