如何做清醒梦（请详细说明）？

如何做清醒梦（请详细说明）？

以下几个方法据说有效果。有精神病史者 不建议尝试。 1. 现实判断。白天不停的问 自己：我是清醒的还是在做梦？然后，你 也许在睡着的时候也会问自己这个问题。 如果你做到了，就做到了。 2. 专注。白天 只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐 器。这样晚上做清醒梦的机会大些 3. 计划 梦境。睡前想好，越细节越好。（这个我 试过，无效。我的情况是越细节越不会出 现在梦里。看过恐怖片后必用这招。基本 灵） 4. 完整回忆梦境。醒来时使劲回忆。 5. 把闹钟设置成比平时早响一个小时。被 闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一 个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦 其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一 个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就 播放某特定音乐，或者眼前闪烁红光什么 的。当然这个特定刺激一定要非常特殊， 正常生活里基本碰不到才好，否则就悲剧 了。另外还要训练一下，比如在清醒状态 下不断提醒自己，如果听到某段音乐，或 者眼前一片红光闪烁，那必然是在做梦。