怎么减肥啊？胖了啊！

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解决时间 2021-07-21 22:28

提问者网友：疯孩纸
2021-07-21 11:25

怎么减肥啊？胖了啊！

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-07-21 11:35

每天坚持有氧运动50分钟以上

只要你能坚持，就一定能减下来

所谓有氧运动，就是运动时不会感到气喘吁吁，也不会感到很轻松，要适量出汗

还有要控制饮食，不要吃的太饱就可以了

最后，不要相信广告

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-07-21 14:16

如果想减肥就要控制饮食适量的多吃一些好吃不胖的食物，比如脱脂牛奶芹菜小水产品等，运动一定要坚持下来，慢跑是最有效的，另外现在是冬季，可以在室内做一些变速跑，这样也可以减下来的，如果这些你能坚持下来减肥就有希望了，不过通常大家都很忙，因为工作学习生活的压力没有时间去运动和选择食物，可以考虑采用药物辅助治疗，建议您可以百度一下一个叫经典百合胶囊的，我们医院的同事用的挺好的，当然了用的时间一定要适量的运动和控制饮食让自己养成好的习惯，这样减下来以后就不会反弹了

2楼网友：忘川信使
2021-07-21 13:22

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

3楼网友：蓝房子
2021-07-21 12:22

我觉得冬天不用减肥，只要保持就可以了

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