怎么样增强体制？我女朋友体弱多病.......

我女朋友总会感冒什么的？
不是感冒就是会无力，特别是在这种季节！
她还挺会运动的，为什么抵抗力就这么差涅
我想问问大家吃些什么可以增加些免疫力什么的！

简言之，是运动，食补加良好的精神状态和作息时间．

运动是需要循序渐进地做些体育运动，但不适宜过多与过激烈的运动．

女生由于特定的生理特点，常常会有气血虚弱，精力不足体质欠佳的症状，把自己保健笔记上的几个方法贴上，共享： 食补是营养均衡前提下，
1．多吃红，黄，绿，白，黑五色食品．
红：红葡萄酒－－因人而异，不必特意去练酒量，呵呵．
黄：柑，胡萝卜等
绿：蔬菜－能生吃的尽量生吃
白：牛奶，豆腐，燕麦等
黑：木耳，黑芝麻等
2．多吃肝，海水鱼，红枣，桂圆，糯米，瘦肉等
3．炖排骨，中加当归，黄芪，党参，红枣，枸杞，每月 至少一次，补气血
养好身体不是一朝一夕的事，一两次的汤品不能立见成效，需长期调节饮食

保持良好的精神状态和养成良好的作息时间，对于女性的养颜和体质提高都有好处．

祝你们健康快乐．

另外，常感冒的人坚持每早用凉水洗鼻翼，会非常有效

免疫力的问题，注意预防^_^

不能挑食，营养要全面均衡。 建议按实际情况吃点保健品吧

营养是一个主要问题上，一定要好好的调节不能太过营养。 运动是有助健康，但是不能做太多的运动。运动过多会使人的精神受疲劳。一定要多注意哦。