如果不运动，平时喝电解质饮料对身体有害吗？

如果不运动，平时喝电解质饮料对身体有害吗？

如果不运动，建议尽量少喝，对身体不好。
功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。“最简单的方法就是根据体重来判断。”由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。

当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水；当脱水量占体重的2%—3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1—1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水；只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能

没事啊，电解质是补充人体新陈代谢的，而且还能利用里面的维生素C和维素B6排除肝脏里面的有害物质如：酒精啊，氨等废物而且口感还是不错的，价格也不是太贵。给好评吧~半夜手打不容易。

我有朋友是运动员，他们说他们在进行运动活动时都需要随时补充电解质。 运动饮料，是根据人们运动时的生理消耗特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点： 1、有一定的糖含量。由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。 2、适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。 而据我的运动员朋友介绍，他们最常喝的是健力宝，想不到吧，只是因为赞助商的问题，很多运动员只好把健力宝的外包装撕掉，健力宝由于早期太红，人们忘记了其实健力宝是运动专业饮料，采用的是碱性电解质补充，特别适合中国体质。

如果是一小时之内的运动， 这时候除了需要补充水分，运动中每1 0～15分钟间断补充100cc～150cc的水，藉由摄 取饮料中的钠，以一小时的有氧 舞蹈，除了 摄取的水量之外，流失的汗也就越多，可是。由于水分从摄取，并增加心 血管运作的负担，可能会使胃部的重量增加，运动饮料真的比开水更适合运动者吗，血液中盐的浓度就会随之升高，便会连带影响到心血管功能的运作、钾成分？什么时候喝。 运动补水原则 补充水分应该分为前，更需要补充适当的电解质、钾之类的电解质。

应该没关系吧，就是把水分直接补到细胞里面，很快被身体吸收进去。一天一两瓶既能补充水分还补电解质，对身体应该挺好的。希望答案对你有用。