爬山脚痛怎么办

爬山脚痛怎么办

问题一：爬山回来脚痛怎么办？ 10分肌肉疼痛，自己就好了，只要你不是软组织损伤之类的。最好的方法，以后每个星期都去爬一次，你的腿就不会那么娇贵了。抹红花油吧。问题二：爬山过后脚疼怎么办 先用热水烫下脚，水温大约50度。大约10分钟左右。泡脚同时用手分别按摩。足底部。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩3～5分钟，以出现透热之感为好。（2）足内侧。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以3～5分钟为宜，也以透热为好。（3）足趾部。用手掌满把握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。由于做了有节律的伸缩和旋转，血液循环就得以改善，从而增强了心脏、血管、呼吸、消化、神经以及内分泌等系统的新陈代谢，提高了机体的免疫功能，有助于预防高血压病、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病等。注意每晚临睡前先用温水洗脚后，再做脚部按摩。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度，同时也会使防治效果明显提高，促进血液循环之顺畅。
疏通人体能源循环管道之障碍。 促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。 增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维绩健康。 加强新陈代谢功能，保持青春活力。 刺激细胞产生活力，防止老化。 恢复退化的器官机能，预防生病问题三：今天爬山脚痛怎么办？ 你好，属于爬山引起的局部乳酸堆积引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以服用芬必得胶囊和活血止痛胶囊治疗，问题四：如何防止登山后脚痛？ 肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。本人是运动员，训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！一般情况下过2 3天就没事了！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！
身体长久没有进行锻炼（1个月），然后当你首次运动的时候，如果运动程度比较大（登山很消耗腿部力量），就会使身体乳酸堆积，所以会有酸痛感，过几天就会消失，你的是过一两天，这说明你登山的运动量不是很高，这和身体的好坏没什么明确关系，如果你长期爬山（就是每次间隔不超过一个星期）这种情况是不会存在的。问题五：爬山后脚痛 腿酸 有什么补救方法呢？ 建议先泡泡脚，泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。 小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。 可以外用红花油和云南白药外涂治疗一段时间，效果会很好的。另外如果再配合热敷治疗会有助于恢复的更快。 提示注意保暖，避免着凉和剧烈运动，另外多注意休息。 并祝你早点消除脚痛、腿酸，快点好起来！
记得采纳啊问题六：为什么有的人爬山后腿立刻疼有的人过两天才疼 这是个人着力点不同导致的。
正常爬山时注意：整个脚掌着地，而不是脚掌的某一部分着地，即使台阶很窄，可以斜放也要让整个脚掌着地；注意登上的脚步频率，这个需要自己慢慢摸索适合自己的频率；最重要的一点是人的身体素质是不一样的。问题七：爬山以后，脚痛，屁股痛，应该怎么办才能很快的好起来呢？ 这是因为常期不运动造成的，建议平时多多煅炼。脚痛可以用热温水烫一烫脚，屁股疼可以用热毛巾敷一敷。舒缓一下血液。另外不要因为痛就立刻坐下或者躺下。适应的走一走，动一动。以减轻屁股和脚步的血压。问题八：爬山回来脚痛怎么办？ 10分肌肉疼痛，自己就好了，只要你不是软组织损伤之类的。最好的方法，以后每个星期都去爬一次，你的腿就不会那么娇贵了。抹红花油吧。问题九：爬山爬的脚痛死了怎么办？？ 热水烫烫，然后按摩按摩很快就好了。这可能是你平时活动少的原因。问题十：今天爬山脚痛怎么办？ 你好，属于爬山引起的局部乳酸堆积引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以服用芬必得胶囊和活血止痛胶囊治疗，