女 160 120斤，节食一星期能减掉10斤么？

女 160 120斤，节食一星期能减掉10斤么？

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

节食一个月还差不多。一个星期够呛啊。或者你一个星期内，就吃黄瓜和西红柿，其它什么都别动。然后还狂运动。估计一个星期差不多。恢复饮食后，也不能马上就开始大吃大喝，得一点点加餐，同时运动量不减。

我觉得你应该适当的控制饮食在加上合理的运动，这样瘦下来才不会反弹

咱俩差不多 我身高160体重114 晚上不吃饭饿了快半个月 才瘦到110 。 减肥别贪快 一是对身体不好 二是反弹也快 我是打算暑假就这么撑着 到开学爱瘦多少瘦多少 我一个姐姐晚上只吃苹果 一冬天瘦了二三十斤。你要是闲慢 早上起床打打羽毛球 跑跑步

不能，不知道你是怎么节食，是每天不吃饭只喝水，还是只吃一顿或者少吃呢

能的