跑步完后.做俯卧撑，仰卧起坐.平板支撑好吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-02 13:07
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-03-01 21:14
跑步完后.做俯卧撑，仰卧起坐.平板支撑好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-03-01 22:52
先做仰卧起坐再跑步。跑步的震动帮助腹部肌肉放松减少腹部的酸痛。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-03-01 23:35
跑步属于有氧运动，可以锻炼心肺等呼吸器官的功能，俯卧撑属于力量训练，可以有效的练到胸大肌，三角肌，腹肌等，是个综合性的练习动作。两者之间并无矛盾之处，跑完步，完全可以进行俯卧撑练习。
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