晚上9点睡觉，4点起床好不??要起来学习的

晚上9点睡觉，4点起床好不??要起来学习的

睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象．人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。　　从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。　　最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。　　最好10点睡,5点起来,因为4点人体脏器修复还未完成,黄金睡眠的阶段尚未结束。　　睡得太早或者起床比较早都是对大脑苏醒是一个问题，　　正常作息，正常饮食，健身锻炼，才是一个好的规律。