柠檬蜂蜜水，荷叶山楂茶，酸奶，这三个早上空腹怎么喝啊？

我都不知道先喝什么了，谁能告诉我这三样应该怎么安排啊？一般早上应该喝多少水啊？

还有，柠檬蜂蜜我做的时候把水也加进去了还能喝么？能喝几天啊？是蜂蜜瓶装的

1 柠檬蜂蜜水 我建议你每天早上一起床就倒一杯开水，350ml就好，等到你洗脸刷牙完开水晾到60-70°左右的时候加入蜂蜜，当然也可凭你个人爱好加入柠檬。如此坚持，有利于排除体内毒素，养颜护肤。

2 荷叶山楂茶 关于这个茶完整的搭配是荷叶，山楂，玫瑰，菊花，决明子。荷叶喝多会喜清淡，厌油腻。虽然你的少了三样，但是作用也可以归为减肥，导致拉肚子。我不建议早上喝，会伤身的，白天喝比较好。3 酸奶 据我了解早上喝酸奶对肠胃不太好，会拉肚子。选在饭后喝吧。

早上喝牛奶一定要和面包，蛋糕之类的一起吃

综上 早上宜喝蜂蜜水。

人一天水的摄入量应该是2000-2500ml，一般水杯4-5杯左右，晚上临睡前两小时内不宜喝水，会造成水肿。

你的第三个问题我不懂，为什么不能加水，应该加水的啊。

都是减肥的配方啊？呵呵 空腹喝纯蜂蜜也不好，建议一起喝。