怎么样才能让自己更快乐呢？

怎么样才能让自己更快乐呢？

调整心态 平常心 知足常乐

培养愉快心情的十种方法 当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 　　 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 　　 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 　　 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 　　 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 　　 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 　 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 　　 七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 　　 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 　　 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 十一、忙碌起来，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。 十二、看看比自己不幸的人。 十三、学习道家、佛家文化。增加自己的修为。 十四、尝试学习诗词、歌赋、琴律。陶冶自己的情操。 十五、减少自己的“欲望”。 十六、对自己有个准确的定位。 十七、一颗平淡的心。 十八、认识到自己的微卑、平凡。

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧 ................................