平时的学习生活中要注意什么能减肥

因为我是高中学生 所以没时间运动 也不可以节食

我问的只是 在一天里随时注意到的应该是什么

我想从小的做起 慢慢的保持好身材

不要复制大段的 要浅显易懂

最好介绍成功经验

有满意答案再给分

谢谢

少吃油炸食品、高脂肪食品、高糖食品、高胆固醇食品；吃饭时注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，晚饭切忌多吃（七八分饱即可）；可以定量喝些咖啡；保持大便通畅，也可每周做一次清肠；每日起床前坚持做仰卧起坐，学习时不要久坐不起，要适时做些肌肉、韧带、腰颈部的拉伸；也可以练练瑜伽中一些简单动作，练的时候可以背书，不会耽误学习。等等。减肥方法是因人而异的，不是所有方法对所有人都适用，只能通过实践，选择适合自己并且有效的方法。