怎么长胖啊？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-30 23:10

提问者网友：自食苦果
2021-04-30 09:54

吃的饭也蛮多的，可就是不胖，

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-30 11:21

哥也是的....很郁闷....

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1楼网友：风格不统一
2021-04-30 12:56

增肥方法： 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

文章来源： http://www.meiyingie.com 原文链接： http://www.meiyingie.com/show/3kudqu

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