身心疲惫怎么调整

首先要知道为什么，不过有一个比较通用的办法，放松，在一个很适合的环境，比如放你最喜欢的歌，在你最喜欢的地方，尽量让自己放松，想一些比较快乐的事，睡着了也不要紧，连续几次，效果还不错，主要是自我放松，自我调整。