这几天去健身房运动的大腿根部和隔壁根部有点酸疼，这个要紧吗？今天周末，我在家闲着没事干，还想去健身
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-17 03:56
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-16 13:24
这几天去健身房运动的大腿根部和隔壁根部有点酸疼，这个要紧吗？今天周末，我在家闲着没事干，还想去健身房跑跑步，运动运动运动可以去吗？如果去运动，需要注意点什么呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-16 14:00
如果不是天天锻炼无氧训练的话会导致乳酸堆积，第二天疼很正常，练完多放松放松，然后洗个热水澡或者跑个热水澡充分放松肌肉， 你今天去锻炼也没事 只要充分热身就行了热完身肌肉就不怎么疼了！
全部回答
- 1楼网友：煞尾
- 2021-03-16 15:13
一般是锻炼后两到三天等到肌肉轻微酸痛时再练。
像楼上说的那样就起不到健身效果了。
详情可百度肌肉增长原理。
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