做深蹲，第二天腿就疼了，这样还能不能天天做，需要等腿好了才能做吗
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解决时间 2021-11-24 00:35
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-11-23 13:34
做深蹲，第二天腿就疼了，这样还能不能天天做，需要等腿好了才能做吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-11-23 14:50
疼就不建议做了。运动是运动一点一点加量的。深蹲一开始其实感觉不到什么，第二天疼就是第一天过量了。需要暂停，你可以每天限定量，第二天比第一天加一点。以第二天不影响正常生活为基础。慢慢来。等腿好的再开始。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-11-23 18:19
能 但要减轻 运动量 习惯了，就不会痛了 刚开始 都会痛的 但要做好热身 小心肌肉拉伤
- 2楼网友：深街酒徒
- 2021-11-23 17:32
考虑是有肌肉拉伤引起的症状，使用消炎药做治疗，消炎镇痛膏消炎镇痛。用于神经痛，风湿痛，肩痛，扭伤，关节痛，肌肉疼痛等
- 3楼网友：骨子里都是戏
- 2021-11-23 17:13
疯了。深蹲不要天天练，练腿一般一个礼拜1次
- 4楼网友：神鬼未生
- 2021-11-23 16:19
最好不要做深蹲，会对膝盖那里的关节有损伤，之前在网上有爆料过，要做就半蹲就好了，而且效果还会更好
- 5楼网友：野味小生
- 2021-11-23 15:23
可能是做的太急导致体内乳酸堆积，酸疼吧，实在受不了的话可以稍微缓一缓，但是建议忍着点痛坚持做，做几天就会发现疼痛减轻，热水澡和肌肉按摩同样都会对于缓解酸疼有一定的功效
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