为毛我每天晚上都在做梦每天都睡不醒

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解决时间 2021-06-01 10:17

都半年多了由开始的神经衰弱到现在的每晚做梦我做的梦都够我出本科幻小说了每天白天总是睡不醒额要怎么才能好呢好久都没睡过一个安稳觉了每天半夜总是做恶梦然后醒了在继续睡……

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为毛我每天晚上都在做梦每天都睡不醒。。。。。。。。。。。。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

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我觉得可能你的心理压力大,或是生活不顺心,我不顺心的时候就会做噩梦的,尽量放宽心,不要总待在房间里,去绿色植物多的地方呼吸新鲜空气~

喝点五味子糖浆吧建议去医院检查一下

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