腿部的正确pop

我不知道我自己的pop对不对，我是女的，我腿部微弯时用pop打回来？这样对吗？腿部pop的时候裤子会怎么样的吖？

腿部的pop 其实挺重要的，分两种 一是向后 二是向前，你说的是向后，不要把注意力放在力量上，不是越用力效果越好，而要把注意力放在肌肉上，你用力打回来后肌肉会紧张，就能出pop了，裤子的效果还要靠胯部的pop来带一下 ，不知道 你看懂没看懂。向后的pop我也不是很熟练，效果不明显我不敢多说什么了

腿部的pop震动的肌肉群不只是大腿的肌肉，完美的腿部pop肌肉群的力量对抗是（大腿前面的肌肉群）与（大腿后面的肌肉加臀大肌)的对抗，说白了就是屁股也要用力。 向后打腿确实也可以pop，不过那样的pop练多了，腿一弯就不会pop了，会把自己前进的路堵死。还是多注意一下臀大肌的应用好一点。