怎样上课才能不困啊？晚上早睡 ，早上也起不来 ，上课还困，郁闷呢…
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解决时间 2021-05-17 12:03
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-05-17 00:52
怎样上课才能不困啊？晚上早睡 ，早上也起不来 ，上课还困，郁闷呢…
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-05-17 02:13
早上早起，去晨跑，把肺里积蓄了一夜的二氧化碳给放出来，出一点汗，开始改善时早饭最好是喝杯牛奶，上课时一定要昂首挺胸的，不要低头躬背的，不利于氧气充盈大脑，大脑只有供氧供血足才能清醒，精神才能更集中一点，其实困主要还是你精神不集中，每天晨跑后坚持十分钟的金鸡独立，要闭上眼睛单腿独立双臂左右伸展开来，只要集中精神才不会东倒西歪，睡觉前用热水泡脚，不能吸烟，只要能轻松地入睡，第二天就一定能早醒，就这样坚持，试着跳到自己最喜欢的生物钟时间。必要时课前可以喝杯咖啡，试着调整吧！！！加油！！！
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- 1楼网友：轮獄道
- 2021-05-17 04:09
多作运动让气血更好。11点前睡觉，按时吃饭。刺激性强的食物少吃。这样就可以让你上课更有精神。多给自己定一些细致的时间安排，设置一些奖励和惩罚制度。让自己更有条理。
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-17 03:46
这个问题纠缠了我十多年
- 3楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-05-17 02:24
其实每天多睡了也是不好的，会每天都觉得昏昏沉沉的，每天睡8个小时就够了，课间多去活动活动就行了
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