我是高中生怎样健康减肥
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-13 13:40
- 提问者网友:了了无期
- 2021-10-13 10:33
我是高中生怎样健康减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-13 10:52
你好,建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳 食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
全部回答
- 1楼网友:封刀令
- 2021-10-13 11:59
病情分析:减肥不变的原则 原则一:不要摄取让身体寒冷的食物 原则二:不要摄取过多盐分 原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质 原则五:充分摄取制造骨骼的钙质指导意见:减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为: 1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。 5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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