绑腿沙袋怎么绑？要求带图

绑腿沙袋的绑法。。以及做什么运动可以提高弹跳与跑步速度~~

沙袋主要是绑在脚踝，就是脚脖子处，用于坠腿的，你可以绑上沙袋后跳绳，或是单腿跳，对锻炼小腿爆发力很有帮助，另外，如果想练长跑的，帮沙袋跑也是非常好的，关键要坚持住，选沙袋也要注意，适合自己的重量既可

个人做的沙袋绑法很多，自己想怎么绑都行。在运动专卖买的话，一看就知道怎么绑。不知道的话就问服务员吧！不多说拉！

负重深蹲。