有什么办法能在半个月内增加手臂力量？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-10 17:45
- 提问者网友：川水往事
- 2021-08-10 10:45
有什么办法能在半个月内增加手臂力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-10 11:46
13 补充铁质
铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。
成年人每日应补充18毫克铁质。为了达到这一目标，你既可以服用铁剂或复合维生素，也可以多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。
全部回答
- 1楼网友：洒脱疯子
- 2021-08-10 12:14
早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助
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