怎么样才能使自己不发脾气

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-30 23:20

提问者网友：無理詩人
2021-04-30 05:01

怎么样才能使自己不发脾气

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-30 05:08

1：首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐！

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1楼网友：由着我着迷
2021-04-30 07:19

淡定淡定，遇到事情先冷静下，不要在自己无法控制自己的时候作出决定，那样对你，对别人都不公平

2楼网友：归鹤鸣
2021-04-30 05:57

多么暴脾气？如果是经常暴怒，就该疏导一下了。就如同洪水，从前门来了，如果你想治水，就打开你的后门吧。让他自然的奔流而去。

听过一句话吗？情绪就像客人。为什么像客人呢？呵呵，来了就会走的。很多人只想压制负面情绪，实际上暂时的压抑只能积累成为日后的爆发，情绪是不会消失的，只是暂时被你压抑了。

如果需要帮助可以加我876800586 我是烟台育心心理咨询师周瑾。

3楼网友：七十二街
2021-04-30 05:49

把事看开，做事冷静不要那么冲动

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