篮球双球怎样训练更有效

篮球双球怎样训练更有效

您好
我现是初中篮球校队的。
不知道能不能帮你，我也只是按照教练的意思来回答你了
双球训练
1 首先要学会双手运球。 是运球 而不是拍皮球 要感觉手是吸着球的。球很听话，留在手上的时间要长。
等到左右手运球都熟练了。您就可以尝试一些有难度的。双手运球，同时变向。
或者一下高运球，一下低运球的切换。
我们教练的训练是：双手先3下高运球，再三下低运球，然后三次变向。
楼主可以边喊口令边练。
等到这些变向也都熟练了。
楼主可以尝试双球上篮。
我们水平比较低。都是先将双球从半场推进。然后三步上篮。 三步上篮时，惯用手控的球上篮，另一只手只要将球抱住就可以了。如果楼主有能力的话，可以考虑双手上。

注：一般我们在练双球的时候都是先练不惯用运球手的。练好了，便于双球的练习。

练球无捷径，持之以恒才是关键，望楼主采纳参考资料：纯属自答

不可偏废

BB篮球教学 搜一下吧 照着做 没问题

我现是初中篮球校队的。
不知道能不能帮你，我也只是按照教练的意思来回答你了
双球训练
1 首先要学会双手运球。 是运球 而不是拍皮球 要感觉手是吸着球的。球很听话，留在手上的时间要长。
等到左右手运球都熟练了。您就可以尝试一些有难度的。双手运球，同时变向。
或者一下高运球，一下低运球的切换。
我们教练的训练是:双手先3下高运球，再三下低运球，然后三次变向。
楼主可以边喊口令边练。
等到这些变向也都熟练了。
楼主可以尝试双球上篮。
我们水平比较低。都是先将双球从半场推进。然后三步上篮。 三步上篮时，惯用手控的球上篮，另一只手只要将球抱住就可以了。如果楼主有能力的话，可以考虑双手上。
注:一般我们在练双球的时候都是先练不惯用运球手的。练好了，便于双球的练习。
练球无捷径，持之以恒才是关键，望楼主采纳。