关于健身，下了个APP上面说“4组和重复12/10/8/6次” 的意思是什么？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-26 04:19

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-25 15:50

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-03-25 16:55

前者。

之所以会降低次数，是因为肌肉在疲劳后，后面几组肯定会做不了那么多。

比如卧推，第一组你可能推12个，休息两分钟再来，可能就只能推10下了。

但这个程序必须只是一般情况，只能做参考。

因为有了一定锻炼基础以后，有可能下降的不是这么明显，第一组12个，也许第二组还能11个，第你也没必要说第二组能做11个却只做10个。

还有可能在初期的时候，下降的非常明显，第一组12个，第二组立刻就只能8个了

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1楼网友：空山清雨
2021-03-25 18:23

比如一组做6个，8个等做4组！因为有间歇

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关于健身，下了个APP上面说“4组和 重复12/10/8/6次” 的意思是什么？

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