了然居士：打坐的时间怎么掌握

了然居士：打坐的时间怎么掌握

问题：请师父讲一下，如何打坐？
　　妙祥法师答：打坐呀，这个我也不太清楚。打坐我想就是不打妄想。首先我们知道打坐，就是一个目的：不管你念佛也好，参禅也好，都是一个目的，就是一个：不打妄想。不管你双盘、散盘都是不打妄想。走道也可以“打坐”，甚至吃饭也可以“打坐”，有时候工作中也可以像坐禅一样的工作。当然了，这个体会你得慢慢来。
　　打坐在佛经里，有双盘、有单盘。一个腿搁上面，一个腿搁底下，这叫单盘。两腿都盘在一起，叫双盘。双盘最殊胜，又称金刚坐。单盘呢，分吉祥坐、降魔坐，就是腿搁的方式不一样。不管哪个方式，目的都是把自己的心要摄住。
　　一般的方式就是把腿盘上以后，找一个合适的坐垫，瘦人后面要垫高一点。如果过胖的人后面也要垫高一点，因为他腿胖，自己会坐得倾斜就不合适了。有时候，后边底下垫高一点，这样腿容易降伏一些。在打坐之前，轻轻盘上腿，再把这个下身稍活动活动，这样的话皮肉不会被夹住。衣服都要穿得宽松一些。这就盘上腿就坐。
　　我的想法就是，不管什么条件下都应该“打坐”。走道也应该像打坐一样走道，走到哪儿修到哪儿，你不必非得回到屋里打坐去。随时都要用功，出门口就用功，这是最理想的。如果回家打坐，或是回到单位，或是回到念佛堂都可以。
　　这里要注意一件事情，就是女众要单盘，佛经说的女众要单盘，不让双盘，这和生理有关系。当然岁数大了可以例外。打坐应该注意一个问题，就是静。以静来求得我们的定力和智慧，也就是在静中来求这个定和慧的问题。这里我们注意一个问题，就是说有的人静中怕有动静，就是怕声音。有时候，有的居士在家打坐，突然的有人进来了，或突然电话响，或是门响，甚至走动的声音，逼得我们有很多的居士不能打坐，就想回避这种情况，怕吓一跳。
　　正坐好的时候，平时不进你的门，这时候突然就敲门进来了。平时都不来客人，你一打坐客人就来了，就弄得心很烦，起了很大的烦恼，这不应该。因为我们知道，你要不修，别人不来考验你。你要修，别人肯定要来考验你的。特别是打坐心一静的时候，我们耳朵听的声音反比平时要大。现在都是楼房还好一些了，过去那个木头房子，你一打坐的时候，那房梁都“嘎嘎”直响。平时都听不到，这时候，突然的房梁都响，有时候像折了一样，等你醒了一看，什么也没有。
　　要知道有很多的声音不是来源于屋子，是我们耳朵产生了幻听幻觉。耳根留下的那种习性，在清理的过程中，它就要反映出来。特别是敲门，有的人正打坐呢，一敲门，突然的心里就吓一跳，起了很大的烦恼，说：“这一下完了，我走火入魔了。”所以说，你这么想就障道了。本来你不会走火入魔的，但是你有一个走火入魔的概念在那块，那非走火入魔不可。因为你这个念头就是走火入魔的念头，所以说我们应该放下，不要怕这个声音。
　　有时候声音对我们来讲是个好事情。因为我们六根在回收的时候，声音必然要发生很响的动静。回收得越好，声音越大，最好的时候就蚊子叫唤，它都听得像打雷一样。所以说呢，平时敲门的声音本来不大，这时候对你来讲就非常受影响。
　　我们可以用这种方法处理，比如有人敲门，当时你心念马上转一下，“哦，这是帮助我开悟来了。”甚至问自己：“哎呀，这声音敲得挺响，我心吓一跳，我怎么没开悟呢？虚云老和尚不都是因为声音开悟的吗？那我怎么没开悟呢？我是不是开悟了?”你这么反问一下，自己的心态马上就平了，那种所谓的走火入魔就不存在了，这个方法非常好。所以大伙一定要记住，打坐要注意这点。包括电话突然响了，“哎呀，我是不是开悟了？”问问自己。这样的话，马上把这个恐惧心就给转移了。这个要注意。
　　居士问：师父，请问打坐时间的长短，多少时间为合适？
　　妙祥法师答：打坐时间，这个长短哪，有两种说法。如果你能够一心不乱，如果能达到七天，当然彻底就了脱生死了，那更好。如果你就在这儿打妄想，你坐一年它也没有用。
　　但是话又说回来，打坐不是一下坐那儿，就得道的，也需要长期的磨练。有时刚一打坐，连半个小时都坐不下去，妄想纷飞，也得硬坐，坐来坐去就能坐下了。能坐一个小时就能坐两小时，能坐两小时就能坐两个半小时，有时候一天都可以坐到七八个小时，这逐渐就好了。这时候坐八小时左右，我们的心才能清净一些。
　　特别是在家居士，更应该打坐，因为我们世上的诱惑力太多，又是电视，又是吃喝，又是丈夫、妻子、儿女一大堆，都是扰乱我们心的这种事情。你更需要打坐，来把它找回来，你的清净。应该长期打坐，长短不限，有一分钟，我就坐一分钟，有两分钟，坐两分钟。积少成多，最后就会产生一个大定力。因为产生定力也是因果，不断地打坐，不断地努力，就会有一天达到目的的。 居士问：请问妙祥法师，在家居士每天什么时间打坐好？最佳的时间？打坐有没有特定的姿势和手印？请开示。
　　妙祥法师答：在家居士每天什么时间打坐好？二十四小时打坐是最好。（众人笑）如果每天半夜时，两点钟起来打坐更好。为什么？少睡觉、少贪睡、少做噩梦、少贪欲。所以说最好的时间，就是每天睡四个小时，就起来就打坐，这是最好的。有没有特定的姿势？也有，比如有单盘、有散盘，还有双盘。只要我们打坐在用心上就可以。手印呢也有。我们不光要打坐要增加定力，同样，要把打坐运用到行道中，走也能打坐。

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