晚上睡觉，脖子睡落枕特疼，谁知道怎么弄能好

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-20 13:51

提问者网友：温柔港
2021-07-19 13:54

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-07-19 14:47

你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。。

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1楼网友：独钓一江月
2021-07-19 16:24

理疗，按摩都可以。我个人经验按摩效果比较好

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