脖子睡觉扭到怎么按摩？

枕头不太好，睡觉起来发现脖子扭到了，该怎么按摩才舒服点，怎么办，还有，我不太懂穴位，请说下具有位置及手法

没事的，一般自己会好，如果现在还不能动，可以到正规医院理疗科做针灸理疗，效果很好，还有不要再睡太高的枕头了，切记。

这个需要专业的手法，你自己也没办法按啊，你见过自己给自己按摩的理疗科医师吗？呵呵

希望对你有帮助。

1、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
2、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
3、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

慢慢的转动看看，