怎么才能让自己走出纠结状态

这段时间自己都不知道怎么了心情无故的烦，我在想我是不是得了什么心理疾病了`那个可以帮我啊

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

首先你要明确你并没有得什么心理疾病、

心情不好的时候谁都有的。可能你是觉得烦躁的莫名其妙，但其实一定不会是没有原因的

可能是你身体哪里缺维生素，这样你也会变的很烦，或失眠等症状

还有一种可能就是你潜意识对什么事放不下解不开，你不知道只你不想面对。

最后建议你给你自己点积极暗示，觉得自己的生活很美好

你就会发现你情绪会好很多

再就找点自己喜欢或觉得有意义的事

你就会感觉生活很美好了

找人聊聊嘛