长时间熬夜(大概有几年)经常晚睡到一两点导至严重掉发精神不振这样需要早睡多长时间才能恢复到正常的状
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-20 21:42
- 提问者网友：末路
- 2021-02-20 18:47
长时间熬夜(大概有几年)经常晚睡到一两点导至严重掉发精神不振这样需要早睡多长时间才能恢复到正常的状态？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-02-20 19:12
一般人在最晚11点左右就要休息了，因为人在夜晚身体各个器官要排毒代谢，你就是因为晚睡导致身体机能出现紊乱，所以以后最晚都别超过12点。好吗？
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-02-20 22:31
要慢慢调节生物钟
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-02-20 22:20
十点钟睡，再吃些食疗的食物，比如黑芝麻核桃，还有水果。要早睡哦！
- 3楼网友：渡鹤影
- 2021-02-20 22:11
喝点中药，调节一下身体吗，平时你自己争取早点躺倒床上，不要一直玩手机，或者胡思乱想，尽量早入睡，白天可以适当的做点运动，别急！
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-02-20 20:40
每天10点前必须睡，最好9点半就躺下，六七点起床最好了
- 5楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-20 20:14
你好！
这种情况一般需要几个月吧，再就是没有什么大事，必须正常睡眠的，对身体好。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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