晚上怕黑怎么办？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-25 17:19

提问者网友：难遇难求
2021-04-25 03:07

晚上怕黑怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-04-25 03:14

开灯睡觉或者找个爱人你只是没有足够的安全感而已

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1楼网友：七十二街
2021-04-25 08:05

想笑伪装掉下的眼泪点点头承认自己会怕黑

2楼网友：罪歌
2021-04-25 06:54

您好!那是对黑夜的一种恐惧不知你是什么时候和如何形成的?如果可进行系统脱敏治疗和认知疗法把自己恐惧的程度由重到轻的写下来可以通过想象的方式由轻到重逐步达到减轻出现害怕就做深呼吸放松.当然有心理医生指导做更好.怕黑是很正常的，黑暗中你无法确定周围的情况，所以感到不安全这是人类本能的自我保护，其实你看不清别人也看不清，你并没有处于劣势。至于鬼嘛，不做亏心事不怕鬼叫门，哈哈。其实也可以用转移法，比如关灯以后可以做一下运动，仰卧起坐，压前腿、瑜珈什么的，运动会使你产生快感和自信，觉得自己很强大，而且眼睛也会慢慢适应黑暗，累了就会安然入睡。记住千万不要开灯睡觉，即使是亮度很底的夜灯，不但会影响睡眠质量还会抑制褪黑色素的分泌，使人早衰、近视

3楼网友：傲气稳了全场
2021-04-25 05:51

心理作用！

4楼网友：鱼忧
2021-04-25 04:38

我也怕啊，闭上眼睛会好很多的！睡觉时抱个娃娃也管用奥

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