心情超不好，觉得空落落的怎么办？

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！

几乎每个人都会遇到不顺心的事情，我想把造成不快的因素粗略分为客观因素和主观因素

客观因素主要指由于自然不可抗拒的因素（例如灾害）或者他人无意或蓄意的伤害，工作不顺利，

生活不美满有缺陷等

主观因素主要指缺乏自信心，觉得低人一等，内向，不善与他人交流造成孤独感；缺乏生活目标，

生活麻木无序；成功动机过强造成失落感等等

不管是那种因素造成的心情不好，我觉得都可以通过如下方法调整： 1、有明确的生活或工作目标：在明确的目标下才能指导自己的有效行为，获得成就感 2、坚强的意志：无论做什么事情，要想获得一定得成就都离不开刻苦的持久的付出，都要不断克

服困难才能取得进步，不是我们努力了就马上有成就的，有量变到质变会有一个很长的过程因此我

们要在不断的成长过程中锻炼自己的意志力，才能不断克服一个一个困难，坦然面对下一个更大的

困难 “对于成功的人来说困难时奠基石” 3、不断提高自己的情绪管理能力：对于客观因素造成的不顺心，我们要能快速的进行管理，将自

己向积极的方面引导，情绪管理也越来越引起了现代人的重视 4、多去发现美：“我们这个社会不缺乏美，缺乏的是发现美的眼睛”，即使在我们心情不好时，

也要善于去发现和挖掘生活中的美，来陶冶和调节我们的心情 5、多做改变（哪怕是一点点）：我们的生活现在越来越趋于规律化，程序化了，每天一起床就能

看到晚上上床，我们一天会做什么基本上都知道了，这样我们的生活中就缺少了激情。因此我们可

以做一些改变，哪怕是一点点，都能引起一天的心情变化。比如：改变电脑桌面，剪一下头发，换

一身新衣服，买一张彩票，交一个新的网友，进行一次体育运动，下班后与同事去吃吃饭，跟朋友

去喝喝茶，咖啡，跟爱人去看一场电影等等 虽然只是每天做了一点改变，但是效果明显得就像“蝴蝶效应” 6、多与朋友交流感受：我们要将生活，工作中的困惑，不快倾诉出来，可以跟朋友讲讲，讲的目的不是为了获得解决方法，只要是讲出来就可以了，这样你能经常与朋友同事取得共情，不仅有利于关系的发展，也会让你对生活充满信心。

其实方法应该还有很多，只要你细心去发掘，你一定能天天开开心心！

祝你很快能有一个好的心情！