健身停止后抵抗力等会下降吗

健身停止后抵抗力等会下降吗

据研究，受一次性急性运动的影响，免疫低下期可持续3-72小时不等。在这一免疫低下期，各种细菌、病毒等病原体极易侵入人体并导致疾病的发生。故一般形象的将这段免疫低下期称为“开窗”期，意为“免疫系统被打开了窗户，病原体可以较自由的进入”。

　　任何形式的锻炼运动都应尽量避免免疫抑制现象的发生。首先，运动者应选择合理的运动强度，特别是初始锻炼者，不应盲目追求大运动量大强度，应当循序渐进的进行。其次，运动后进行沐浴、更换衣物等减少细菌、病毒等的感染机会。此外，如果发生了免疫抑制现象，患感冒等，应停止运动并及时治疗。痊愈后在进行运动，并适当降低运动强度。

　　适当强度的跑步运动可以提高机体的免疫力，达到增强体质、预防疾病、促进身心健康的目的。但是，锻炼者进行大强度跑步运动或是初跑者对初始运动强度不适应，都可能发生免疫抑制反应，即引起身体的免疫力下降，使机体对各种疾病的易感率升高。

健身会给你的机体神经、肌肉、骨骼、软组织、心肺功能、内分泌乃至消化系统留下痕迹。机体的以上功能会在运动后超量恢复中得到加强。停止健身后,由于超量恢复现象的存在,你的体质只能提高。只要你练,就有训练痕迹,就会产生机能增强。不会出现比健身前差。现在开始健身,一样可以提高你机体的恢复速度。机体在训练中,微细机构不停被破坏,又不停恢复,外在看你或许在练体能,练力量,练耐力;而内在你在不停训练自己的恢复能力。也就是说,经常训练的人机体恢复一般较快。比如手术后伤口的愈合速度通常较从不训练者恢复快。还有一点就是,如果手术后轻微感染,感染区域组织酸化,经常运动的人抗酸能力强,也有利于更快恢复。手术前3天到一周可以停止训练,以让运动后超量恢复达到最大值,然后以最巅峰的身体状态去迎接手术。加油.手术后不必控制饮食,尤其是脂肪。脂肪的含量与抵抗力有一定正相关,通常脂肪过少时,机体反而容易被感染。所以,俗话说的多吃提高抵抗力有一定道理。如果手术后反而发胖了,没关系,伤口恢复后可以再练回来。
希望采纳