为什么我长得高跑得慢

我13岁就有174的个子 但跑起来慢得很 我还以为是缺钙 但去医院检查说不缺 虽然耐力不行 个我短跑就是慢 难道跑步不是一步的大小乘以脚交换的速度吗

楼主：

您好！

长的高不一定跑得快，我们是初二的，我们班有一个同学是1米75左右的，但是他跑步不是很快，因为长的高是迈的步子大，然后长的高的同学往往会毅力不够，所以也会跑得不快！

【提高跑步速度的方法】

【1】要想有效及快速地提高100米短跑速度，首先要明白100米短跑的深层含义以及领悟其中的忘我境界。

【2】明白了其中的含义后，要掌握100米短跑的技巧，即方法。

在互联网上，有许许多多的网友专家提到了甚多的100米短跑技巧，我作为一名短跑健将，也进行了整理、修改、归总、撰写等步骤，得到了如下的100米短跑技巧：

基础知识精答：

100米短跑时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于提高跑步速度和减少体力的消耗。
步子要迈大，呼吸顺序为两呼一吸，而且跑步时要匀速前行，这样也能减小体力。

跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要更顽强的全程冲刺毅力。
既然是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺。
既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。

当然，还要靠毅力，毅力是很重要的，真心祝愿您成功！

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拓展知识精答：

100米短跑时，要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。

如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。

【运动前适量饮食提供参考】你可以在跑步前，吃巧克力，但红牛别去喝，那种对身体不好的（有副作用），如果真的要喝，那要适量喝，大概在跑步前3小时喝最好，喝30毫升。喝葡萄糖也蛮好的，或者在跑步前30分钟喝白开水。最主要的还是要你自己加强去练习。

记住，要靠毅力与坚持！祝您成功！

【3】掌握了良好的方法及技巧后，可以试着去大幅度地练习。毕竟“领悟是基础，技巧是关键，练习是重点”，故你需要大量的练习，至少每天要花3小时。

【练习时间及方法】

【练习时间】一般下午练习做好，控制在下午2—4点钟！

【练习方法】早上锻炼（一般此时间锻炼不好，原因概述：其实不同的人对于时间有不同的说法概念，一部分人说早上跑步好，但是一部分人认定是不好的！作为擅长短跑、长跑的我，却认为早上跑步不好，是因为早上刚起床，体力并未完全恢复，如果太过于释放体力，会导致呼吸困难，乏力，甚至会导致窒息。所以最好的锻炼时间是下午2点到4点！）：

1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。

2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。

3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。

下午或晚上锻炼：

1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。

2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
而【练习时间】从体能上来讲，下午2——4点左右是最好的，因为这时人体的各项机能达到最佳状态，很适合运动。 但是从环境上来讲，这又得分"市区"与"郊外"了，或者说"绿化面积"多与少的区域了。如果是前者，最好的时间就是早上太阳快要露头那阵了，因为都市大量汽车的排放物弥漫于空气中，从早上累积到午夜，时间越久，浓度就越高，只有早上,在经过了一夜的"自然净化"后，空气质量才是最好的； 如果是后者，就不用考虑空气污染的问题了，加上前面所述，所以最好的时间就是四点左右了。其实，晚上8点以后也是蛮好的！

【4】最后，祝愿您能完美地、有效地提高400米短跑速度！

那是因为你没有训练过 你要是经常跑你也跑到快啊

天生的

跑步的快慢是你所说的那样。。但是你的力量就是问题来。。。

你想一下步子大来，交换的频率就低来，力量的转换就出现来问题来。。。。。

跑步中。力量，步伐，姿势，动作，频率等都是有条件的限制的。。。。

个子高的优势就是腿长,跑步时步子大. 然而要跑的快不是步子大就够了的, 还有身体素质呀,柔韧性呀,协调性呀,力量呀,耐力呀,爆发力呀, 全方位的.!

你好小朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：为什么我长得高跑得慢？

具体情况：

我13岁就有174的个子 但跑起来慢得很 我还以为是缺钙 但去医院检查说不缺 虽然耐力不行 个我短跑就是慢 难道跑步不是一步的大小乘以脚交换的速度吗 那怎么跑快？？？？怎么锻炼？ 我的回答： 1、哈哈！小朋友，短跑的快慢不取决于个子的高矮，而主要是由人体红白肌分配结果来决定的。这是天生的，后天改变很小。白肌叫快肌，红肌叫慢肌。白肌（爆发力好）适合练短跑，红肌（耐力好）适合练长跑。所以，不是你个子高就跑得快，个子矮跑的就慢，个子高的优势是步幅大，而个子矮的往往频率快。假如个子高，频率又快，那就是我们今天看到的飞人了。 2、那怎么跑快？？？？怎么锻炼？ 要想跑得快，首先要具备这个天赋，其次是要进行长期系统的训练才能取得好的成绩。 3、建议： A\找个好教练 B\制定好计划 C\坚持持之以恒的训练 祝：健康！快乐！

不一定喔。跑步运动员很多都是个子矮的。长得高心脏供血不好，重心也不稳。你耐力不好就说明问题了。