我想知道最最有效的食物健康祛斑的方法

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白醋祛斑美白白醋是个好东西，可以增加皮肤细胞的水分和营养，情迷复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质，有清洁、消炎、杀菌、淡斑的作用。1、每日洗脸时在温水里倒入少量的白醋，能清除脸上的油脂、污垢，有增白的功效；2、将白醋和甘油以5：1的比例混合，搅拌均匀后用来擦皮肤，一日擦二到三次，可以滋润皮肤，减少黑色素沉淀，坚持使用，皮肤细腻白嫩；3、将冬瓜榨汁加入白醋等量，调均匀后擦脸，或用化妆棉沾取敷脸，10分钟后洗净，坚持半个月就可看到效果；4、将白醋与纯净水以1：3的比例混合，用棉球沾取擦脸，再用手指轻轻按摩，不但祛斑，还能祛除细小皱纹。菠菜内调外用祛斑美白菠菜中营养成分极高，富含维生素、氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。铁、钙等物质含量也不低。1、将新鲜的菠菜洗净后捣烂，取汁液，洗脸后涂抹在脸上，10分钟后洗净；2、用新鲜的菠菜放入水里面煮，取煮过的水来洗脸，可以清洁肌肤、祛斑美白，煮过的菠菜蘸酱油或醋吃，营养又美白，经常吃菠菜可以通肠、促进新陈代谢；香蕉美白祛斑香蕉中含有丰富的维生命和铁质，有助于改善便秘问题，能让肌肤达到水油平衡的状态、让肌肤变白变嫩，淡化黑色素，每日吃一根香焦，不但能改善皮肤问题，对身体也有益。。1、取一根香蕉去皮之后放在碗中捣成泥，加入奶油和冷却后的浓茶，三者混合搅拌均匀，把脸洗干净后直接敷在脸上，15-20分钟后洗净。不仅可以祛斑，还能祛痘，每周1-2次，淡斑又使皮肤光滑清爽。