每天都是这个浑浑噩噩的，脑子晕晕的不清醒，特别是下午，感觉思路很混乱，没有办法集中精力，感觉头很重

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-04 04:13

提问者网友：玫瑰园
2021-02-03 05:54

每天都是这个浑浑噩噩的，脑子晕晕的不清醒，特别是下午，感觉思路很混乱，没有办法集中精力，感觉头很重，整天不知道在干嘛，我怎么了？

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-02-03 07:10

去看看心理医生吧
介绍一些有效的自我调整的方法给你，---转自心理师邓莉姣的博客

打坐（打坐资料参见：日常焦虑的治疗）是一个不错的练习方法了。当然觉察也不是绝对要打坐，就像提高身体素质不是绝对要跑步一个道理。日常生活中也可以练习觉察，我梳理了以下四个维度方便我们着手练习：思维、情绪、行动、身体感觉。
什么是思维呢？通俗说起来就是想法：我想了什么，可能是一句话或是一个画面。情绪在理论书籍上解释起来比较复杂，一般来说高兴、愤怒、伤心、恐惧这些就是情绪，当然还有别的情绪。行动很好理解就是我们此时在干什么。比如我在走路，我在扫地、我在打羽毛球，可以细到每一个细节动作都去感受，比如手指的弯曲，走路时大腿往上抬起等。身体感觉有：饿了、渴了、胃灼烧等。

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1楼网友：往事埋风中
2021-02-03 08:45

放生去啊再看看别人怎么说的。

2楼网友：渊鱼
2021-02-03 08:33

建议您去正规的医院检查是否去身体上的问题。还有什么不清楚的可以问我们。

3楼网友：人類模型
2021-02-03 07:25

找点什么你愿意做的事情做

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