晨练冬天几点钟出门好

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-14 08:46

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-03-14 04:29

晨练冬天几点钟出门好

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-03-14 05:34

晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影响更为明显。
夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。
冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。
晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多
雾霾天气是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看天气预报，及时了解隔天的天气，帮助做好应对。

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1楼网友：污到你湿
2021-03-14 06:35

我根据实际经验建议你夏天六点半，冬天7点，春秋根据情况而定。其实清晨的空气并不好，前一天晚上的尘埃还在空气之中，不宜太早锻炼，最好是等街上已经有很多人晨练了才去，不要天还未亮，自己还是唯一的一个人的时候在街上跑步。时间自己根据当地情况把握，我给的只是一个大概时间，太晚了街上汽车行人多，太早了又自己一个人呼吸了太多不干净的空气

希望楼主采纳

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