如何改掉急躁的毛病

一遇到事情就很着急，给人的感觉好像有什么大事要发生，其实事情也没有到这个地步。
自己知道这样不好，但一有事就不能沉住气。而且自己有种感觉不知道是不是心里希望让别人知道自己做了多么重要的事。希望得到别人的认同。说话的速度也好快，让人感觉不好。特别最近换了新老板，感觉大家有些沟通不痛快。苦恼中

首先你需要明白急躁是一种情绪，这种情绪多半是由于外界的刺激引发的。在这种情绪的控制下，你全身血流加快，燥气上窜，肌肉收紧，大脑思考受到抑制。因此往往会影响你的判断和决定，做出你自己也不愿意接受的事情。缓解这样的情绪方法一般如下：1.和自己多讲讲道理，告诉自己遇事多冷静；2.学会运气，每个人腹中都有一些气脉，这些气脉的通畅与否控制着你的情绪，同时也会受情绪的支配。运气时先从呼吸方式调整，被动呼吸时，都是吸气收腹，呼气反之。主动运气则反过来，呼气时收腹，并至极限，坚持到最大，然后慢慢放松进而转变为吸气，同样坚持到极限。训练一段时间后会有明显效果；3.当感觉自己有急躁的苗头时，及时刻意消灭，不要任其发展；4.养成闭眼微笑的习惯，可以有效地改善你的心态，处事时就可以多角度分析问题了；4.阅读一些有关情商的书籍。

找些经典文学来看！

淡定，低调

这是一个人的习惯，一般说不好改，我建议你在食物上进行改进，同时睡眠也要充实！还有少说话，不要感觉什么都是新鲜的，总想参与，不要问和你无关的事情！多工作少唠叨

学我们的zong li，他讲话的方式挺好的

哈哈，一般的建议是在做任何事情之前停顿30秒左右，平静下，然后再问一遍自己是不是要这样做。。 发脾气之前也是。。。。 一般来说，过了那个兴奋的阶段，人就理智了