究竟每天走多少步才能起到健身效果
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-08 18:12
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-02-08 04:45
究竟每天走多少步才能起到健身效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-02-08 05:50
每天要走多少步起到健身效果，走十万步效果也不怎么样。起到健身效果的不是步数的多少，而是运动的剧烈程度。
有氧运动需要心率在120到160左右，运动时心跳达到这个速度才有健身效果。
有氧运动需要心率在120到160左右，运动时心跳达到这个速度才有健身效果。
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-02-08 06:56
只要方法得当，长期坚持，效果还是不错的。
（不过五步拳始终是入门拳法，如果练习纯熟的话，建议提高一下难度，长拳和八极拳都是不错的选择。）
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