减肥一星期 每天只吃1000大卡以内的东西 然后爆一天 什么零食都有 3000大卡都有可能? 每次都这样会胖吗？

因为我太爱吃了

你这样无疑是在锻炼你的胃的吸收能力，你先是让你的胃得不到足够的营养，你的胃就会提高吸收能力，来满足身体的需要，在吸收能力得到加强后，你又给他足够的热量，他就会超量吸收，把能量储存起来，就会产生脂肪变胖。

会的，不规则就会反弹！

1.预先准备好自己的零食，如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。 　　2.如果非要把零食带回家，可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。依据自己一天所消耗食物的量，为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划，那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的限制。 　　3.不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。 　　4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这一点也非常重要。当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。 美体减肥瘦身全国免费健康 电 话400 811 o515