侧空翻怎么练,侧空翻怎么才能练成
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-11 14:16
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-05-10 14:09
侧空翻怎么练,侧空翻怎么才能练成
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-05-10 14:44
翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止.先练一段时间单手翻，找一找感觉，刚开始空翻时最好找一块海绵垫子，或往水里翻，那样才会更放得开！
侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好
2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.
3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好
2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.
3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
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