我初练健身，发现耐力特别差，胸肌总是做三四组就没劲了。请问如何解决这个问题呢？

去健身房半个月了，主要动作：坐姿平推66磅，器械夹胸15KG

刚开始练不光是胸肌,和你的肩和胳膊缺乏力量也有关系.不过你只要坚持就会慢慢好起来的.

再一个,你每次练不要上的重量很大,都快到你的极限了.那样没练一会就会累.没人保护还会受伤.

把重量适当降下来一点,然后次数多做,组数也能多做.这样慢慢力量就上来了.还有为了充分刺激肌肉,每组之间休息不要超过1分钟.

你只要练胸肌吗？胸肌是最难练的。你要练耐力，首先就要体力上去练，跑步去。接着你练到没劲的时候就是关键了，你若不坚持突破，永远都是这样。其余你再问吧。