没有运动大腿小腿酸痛是怎么回事

没有运动大腿小腿酸痛是怎么回事

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
指导意见：
一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

受冷了，而且身体补水不足！！身体缺少水分，血液流动缓慢，身体产生热量少，再加上受冷，骨骼肯定会酸痛的，就好比牙齿咬冰块一样的道理，只是没牙齿那么明显！！！

平时活动太少，肌肉产生的废物不能及时排出，产生大腿肌肉酸痛。肌肉需要经常运动，加快新陈代谢，有利排出废物，可以解决肌肉酸痛现象。