16岁了怎么快速长高啊

我是男生，今年16岁了。可是身高只有163.。（爸妈也不是很高) 请问我还能再长么，还能长多高呢。要怎么才能快速长高啊....

你好
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争览喊迩颍鸲锨颍淮蚺徘蚴本×刻穑嘧隹凵焙屠雇鳎辉谧闱蛟硕卸嗔诽鹎岸罨髑蚨鳌?
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

嗯，同意一楼说的，肯定还会长的，小家伙~自己不要太在意~因为某天你会发现~哇塞！别人会说~你好高啊~