蔗糖吃了会胖吗 吃什么糖类好

蔗糖吃了会胖吗 吃什么糖类好

长期大量吃糖，超出人体需要和肝脏处理能力，就可能对健康产生一定的危害。糖，吃多了不好，尤其是对中老年人。
中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、动脉粥样硬化，诱发高血压、高血脂、糖尿病等。又因蔗糖系酸性食品，会降低机体免疫力，导致易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等。所以，老年人应适当减少蔗糖的摄入。
对于中老年人可以用甜味剂代替如木糖醇、甜叶菊、蛋白糖等，可以试一试甘汁园的木糖醇，是玉米芯制成。
至于吃蔗糖会不会发胖，只能说吃太多了就会，不管什么东西都有热量的，吃多了一样会热量超标，更不用说糖了，这是最容易引起肥胖的食品，当然适当吃点没关系。