用微波炉烤番薯要几分钟？

用微波炉烤番薯要几分钟？

烤1斤红薯为例，最好分两步：
1.红薯放入微波炉容器，盖上盖子（以免失水太多发硬），高火加热4分钟
2.去掉盖子再用高火加热3分钟。
　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。，由于红薯是甜的，人们大都以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

微波炉有没有烧烤功能无所谓的。用中火的话，时间控制在20-30分钟左右，过一半的时间翻一下。具体时间要看番薯的大小了，多牺牲几个番薯就可以灵活掌握了。烤好之后将外面的一层剥去。里面的又软又香，味道很不错的。建议用微波用的锡纸来保持水分，如果嫌价格贵可以直接在下面放一碗水或者用两层容器的容器烤，上面放番薯，下面加水。 20分钟左右。