准妈妈是不是要吃鱼油呀？什么牌子的好？

准妈妈是不是要吃鱼油呀？什么牌子的好？

鱼油的主要成分是OMEGA3必需不饱和脂肪酸，人体无法自行生成，需要通过食物摄入。OEMGA3主要由DHA和EPA组成，DHA有助于脑部和视网膜以及神经发育，EPA有助于稀释血液、软化血管。可见，不同人群需要补充的侧重点是不同的，孕妇儿童需要高含量的DHA，中老年人需要高含量的EPA。
一般1000毫克鱼油胶囊，每颗大概含DHA120毫克、EPA180毫克，这是标准的2：3、未经浓缩提纯的比例，适合常规成人保健。而针对孕妇或儿童的鱼油，会将DHA与EPA的比例调整成5：1的黄金比例。大家在挑选的时候应注意这一点。
目前，市面上比较有名的孕妇鱼油品牌有来自美国的NORDIC NATURALS和来自澳大利亚的SOUTHERNATURE。这两个品牌的相关产品，除了有特别浓缩并调配比例外，还有IFOS第三方认证，重金属以及有害物质含量很低，准妈妈可以放心食用。

对的，需要补DHA,吃NATAL CARE TRIPLUS还可以。这个是孕产妇专用的。

不一定要吃的，我就没吃过，觉得这类保健品不安全，还是食物最安全，不偏食，多吃各色水果蔬菜和适量坚果就可以了。

研究人员通过对98名孕妇进行调查，让一部分孕妇服用鱼油胶囊，另一部分服用含有橄榄油的胶囊，每天服用4粒，从怀孕后20周一直持续到分娩。然后，研究人员采集婴儿的脐带血，从中提取细胞进行分析。结果发现，那些补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外，与对照组婴儿相比，这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。怀孕期间补充鱼油的孕妇，生下的婴儿1岁时接受皮肤过敏试验，对鸡蛋过敏的可能性少3倍。这种婴儿皮肤出现湿疹的可能性更高，但是发生严重湿疹的可能性相对较低。
孕妇是可以吃鱼油产品，可能市面上有些产品里的某些成份不适合孕妇，建议去专业孕婴店买孕妇专用鱼油。