视觉空间知觉能力如何恢复

我的方位感很次，经常迷路，辨不好方向，对于事物的大小、重量、长度、距离等很难估计到位，郁闷，请问这方面的能力成年后还可以有效培养吗？有什么方法呢？

这个是天生的，主要是靠右脑，就等于美术，音乐，球类运动这种右脑支配运动，因为右脑开发比左脑难，所以更加需要天生的能力。
多用左手，多听听音乐之类，看小说时多去冥想小说情景，平时多想象各种东西（也就是做白日梦）。