晚上喝酸牛奶好吗

晚上喝酸牛奶好吗

好啊，可以帮助消化，形成益生菌。

看你晚上啥时候喝了，如果是睡前，最好不要喝，对牙齿和肠胃都不太好，如果是晚饭后，倒是可以喝的。 晚饭后两小时喝酸奶效果更好。因为从补钙的角度来说，夜间人体不再摄入含钙食物，而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前喝适量富含钙质的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动，晚上喝酸奶有助于预防便秘。提醒大家，最好在晚饭后两小时左右喝酸奶，切忌空腹喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。